메가도스 비타민C 방법

비타민C는 섭취 시 몸에 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 저장되지 않고 그대로 소변으로 배출되게 됩니다. 이러한 점 때문에 비타민C가 비교적 오래 몸 안에 잔류하도록 섭취량을 대폭 늘려 매일 섭취하는 메가도스 방법이 많이 알려져 있는데요.

 

하지만, 자칫 잘못하면 신장에 무리가 되며, 설사, 속 쓰림, 복통, 신장결석과 같은 다양한 부작용을 일으키기 때문에 매우 주의를 요합니다. 비타민C 메가도스에 관한 정보를 정리해 보았으니, 진실된 정보 얻어가셔서 부작용 없이 효과 보셨으면 좋겠습니다. 

 

 

메가도스 비타민C 방법

메가도스란 다른 말로 과다복용입니다. 따라서, 비타민C 메가도스란 비타민C를 하루 권장량 이상으로 섭취하는 방법을 의미하는데요. 

 

비타민C 영양제를 사보시는 분은 아시겠지만, 보통 하루에 한 알(비타민C 1000mg)을 먹는 것이 일반적인 하루 권장량입니다. 메가도스를 하게 되면, 권장량 이상으로 최소 하루 1알 넘게 복용하는 것이라고 보시면 됩니다.  

 

복용량

사람에 따라 맞는 섭취 용량이 다르기 때문에 어느 정도를 섭취하시는 것이 확실히 좋다고 말씀드리기는 어렵습니다. 따라서, 처음엔 권장복용량으로 시작해 점차 양을 늘려가는 방법으로 본인에게 맞는 복용량을 찾으시는 것을 추천드립니다. 

 

복용하는 양에 따라서 여러 부작용이 나타날 수 있기 때문에 몸에 나타나는 변화를 잘 주시하면서 복용량을 점차 늘려가며 조절하시는 것이 좋습니다. 

 

예를 들어, 점차 복용량을 늘려가다 비타민C 4000mg을 일정기간 먹고 설사현상과 같은 부작용이 나타났다면, 섭취량을 줄여 3000mg 섭취해 보며 몸의 반응을 지켜보는 형식으로 조절해 가는 것입니다. 

 

 

복용 방법

비타민C는 1회 섭취 시 보통 6시간 만에 배출되기 때문에 6시간마다 주기적으로 복용해

 

또한, 하루 지속적으로 물을 충분히 섭취해주어야 합니다(최소 1.5L 이상). 비타민C가 원활히 배출되도록 하기 위함인데요. 메가도스 요법 중, 몸의 수분량이 충분하지 않으면 오히려 신장결석과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.  

 

복용 시 유의할 점

비타민C를 메가도스 하실 땐, 치명적인 부작용 방지를 위해 반드시 지키셔야 하는 몇 가지 유의사항이 있습니다. 

 

1) 비타민 C는 절대 빈속에서 복용하시면 안 됩니다. 비타민C는 물에 녹으면 강한 산 성분을 띄기 때문에 빈 속에 복용 시 강한 속 쓰림을 유발하고, 위 벽을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 

 

2) 복용량을 처음부터 늘리지 않는 것이 좋습니다. 처음엔 하루 한 알로 시작해서 몸의 변화를 주시하며 늘려가야 부작용을 최대한 방지할 수 있습니다. 

 

 

3) 섭취 시, 한 번에 많이 섭취하는 것보다는 식사 때마다 1회씩 또는 정기적인 시간을 정해 섭취하여 최대한 비타민 C가 몸 안에 머무는 시간을 지속적인 농도로 유지하시는 것이 효과적입니다. (가능한 6시간마다 섭취 권장)

 

4) 비타민C 메가도스를 하시는 중에는 술, 담배, 폭식을 하지 않는 게 좋습니다. 최대한 건강 관리하는 습관을 유지하시면서 하는 것이 좋습니다. 효과를 떨어뜨리고, 부작용을 유발할 수 있습니다. 

 

5) 아래와 같은 질병을 가지고 계신 분은 주의를 요합니다.

- 혈액변색증 등 체내 철분 축적 관련 질병을 가지고 계신 분 

- 신장 결석 및 신장 관련 질환

- 위염 등 위장 관련 질환

 

 

실제 효과 및 사례

 

많은 분들이 비타민C 권위자인 서울대학교 이왕재 교수의 강의를 듣고 메가도스를 시작하시는 편입니다. 불치병 또는 나치병이 있거나 건강 관리를 위해 많이 시작하시는데요. 

 

비교적 저렴한 비용으로 할 수 있는 건강 관리 요법이기도 하고, 직접 해보며 몸이 나이 지는 것을 느껴 많은 분들이 짧게는 몇 달 길게는 몇 년 이상 하시는 분들도 많습니다. 

 

꾸준히 해보신 분들의 후기를 토대로 정리해 본 실제 효과는 아래와 같습니다. 

 

1) 만성 피로 개선 및 컨디션 회복 

2) 소화 기능 개선 및 생리 현상(방귀, 배변 등) 냄새 약화

3) 피부가 맑고 깨끗해짐

4) 아토피 개선

5) 감기 및 독감 예방

6) 과민성 대장증후군 개선 

 

 

알려진 부작용

비타민C 메가도스로 인해 발생될 수 있는 부작용은 설사, 메스꺼움, 구토, 속 쓰림, 위경련, 두통, 신장결석 등이 있습니다. 복용 시 부작용이 발생하신다면, 비타민C 복용량을 부작용이 나타난 농도의 80% 정도로 줄여 복용해 보시는 것이 좋습니다. 

 

 

어떤 비타민으로 해야 할까

많은 분들이 어떤 제품으로 비타민C 메가도스를 해야 할지 궁금해하시는데요.

 

특히 중성비타민 (비타민C에 칼슘, 나트륨, 마그네슘을 붙여 비타민의 산성질을 중성화한 것)으로 메가도스를 해도 되는지에 대해 많이 궁금해하시더라고요. 대답은 '가능하면 순수 산성질의 비타민C가 더 좋다.'입니다. 

 

중성비타민은 비타민C와는 성질이 다르고, 효과가 약할 수 있습니다. 메가도스 시 함께 함유된 칼슘, 나트륨, 마그네슘에 대한 부작용도 우려되기 때문에 가능한 산성분을 가진 순수 비타민C 영양제로 진행하시는 것이 좋습니다. 

 

 

하지만, 만약 위가 약하시거나 비타민C 섭취 시 속 쓰림이 심하신 분들은 중성비타민을 통해 두세 달 정도의 적응기를 거치신 뒤 비타민을 섭취해 보시거나, 보다 쉬운 복용형태의 가루형이나 액상형 비타민을 섭취해 보시는 것을 추천드립니다. 

 

중성 비타민 선택에 대한 팁과 비타민 선택에 대한 상세한 팁은 아래 이왕재 박사님 설명 영상을 보시면 많이 도움 되실 겁니다.  

 

 

 

 

비타민C 메가도스 추천 제품

실제 후기를 살펴보며 많은 분들이 비타민C 메가도스용으로 선택한 제품들을 정리해 보았는데요. 아래와 같은 제품들이 있었습니다. 참고해 보시기 바랍니다. 

 

 

1) 고려은단 메가도스 C

유명한 비타민C 영양제 제조사인 고려은단에서 만든 메가도스용 제품입니다. 1포에 3000mg으로 함유되어 있는 가루형태의 비타민C입니다. 바로 섭취하면 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 물과 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 

 

 

 

 

2) 바노(BANO) 이왕재박사 메가 비타민C 

1포에 2000mg인 권장량 이상의 비타민C가 함유되어 있는 제품입니다. 한 박스에 90포 구성입니다. 기호에 따라 요구르트와 같은 식품에 뿌려먹기도 좋습니다. 

 

자세히 보기

 

 

3) 고려은단 비타민C 1000

가장 많이 알려진 비타민C 영양제죠. 1알 당 1000mg가 함유된 제품입니다. 가장 유명하고, 가격대도 저렴한 편이지만 알약 형태라 복용이 번거롭고, 비교적 속 쓰림이 심할 수 있습니다. 

 

 

 

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